Mora azul
¿sabías que la mora azul es considerada el mejor alimento para nuestro cerebro?
porque además de protegerlo contra enfermedades previene su envejecimiento por la gran cantidad de antioxidantes que contiene, también son muy buenas para nuestra memoria. Para este solo ocuparemos:
♥ 1 taza de leche
♥ 1/2 taza de moras azules
♥ 1/2 taza de fresas
Fresa
Este smootie ayudará a que no tengamos resfriados porque la fresa es una de las frutas que contiene mayor cantidad de vitamina C, así que será genial para esta temporada, y sólo necesitaremos:
♥ 1 taza de leche (preferentemente baja en calorías)
♥ 1 taza de fresas
Plátano
El plátano es una de las frutas con mayor cantidad de potasio, también contiene hierro, vitamina B6, vitamina C, ácido fólico, y aparte tiene fibra.
♥ 1 plátano grande o dos pequeños
♥ 1 taza de leche
♥ 1 cucharadita de avena (opcional)
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