En vacaciones aprovechamos el tiempo para juntarnos con nuestros amigos y salir por las noches, cada fin de semana terminamos en alguna reunión y es imposible no tomar al menos un par de vasos de cerveza u otro trago. ¿Alguna vez te preguntaste cuántas calorías tiene lo que tomas y la cantidad de que tienes que hacer para depurarlo de tu sistema?
Cada gramo de alcohol es equivale a 7 kilocaloría. Es importante que sepas de lo que cada bebida contiene en calorías y así poder tener un control de las cantidades que consumes, sobretodo los fines de semana.
Por ejemplo si decides tomar 4 vasos de cerveza es importante que sepas que esto equivale a 500 calorías, lo que debes hacer para limpiarte al día siguiente es 50 minutos de running (correr).
Si tomas 2 margaritas (uno de nuestros favoritos), tienes que saber que esto equivale a 306 calorías, lo que tienes que hacer es una hora y media de Bench dips para limpiar tu organismo.
Por cada 3 vasos de ron con Coca Cola tienes que hacer una hora y media de Planking, porque esta bebida contiene 468 calorías.
Si te tomaste 2 vasos de whisky, es importante que sepas que esto equivale a 356 calorías, lo que debes hacer es 35 minutos de jump roping.
Si tomaste 4 copas de vino, es importante que sepas que esto equivale a 500 calorías, lo que debes hacer es una hora y media de tennis o algún deporte que te guste para que puedas quemar lo que ingeriste.
Si optaste por tomar 3 shots de tequila, tienes que hacer 20 minutos de burpees, porque este trago contiene 195 calorías.
Ahora que ya sabes es importante que lo pongas en práctica.
TIP: Además lo óptimo es que puedas intercalar tu bebida con un vaso de agua, así además de prevenir una resaca terrible, ayudas a tu cuerpo a tener más resistencia.
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